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长期坐在电脑前的白领，通常肩膀会酸痛，所以可以在午休时间攒钱锻炼，可以缓解疲劳。

动作：双脚直立，抬头挺胸，双手叠放于胸前。双手合十，慢慢抬起，直到手臂靠近耳朵。

尽可能将双手交叉向上方伸展。一次做5分钟。这个动作还可以让女生的胸部变大变直，而不会下垂